При употреблении масел следует иметь в виду, что многие из них имеют ряд противопоказаний и в первую очередь это заболевания ЖКТ и желчевыводящих путей. Если вы не уверены, можно ли вам принимать какое-то из масел, лучше всего их не пить, а добавлять по чуть-чуть в еду в течение дня. И всегда следует помнить об индивидуальной непереносимости любого продукта.
Людям, у которых нет проблем со здоровьем, нерафинированное масло лучше пить утром натощак по 1–2 ст. л. через 15–20 минут после воды — это обеспечит наибольшее усвоение продукта и даст максимальную пользу.
С другой стороны, пить масло необязательно, если нет специальных назначений от врача, но если вы добавляете нерафинированное масло в еду, помните, что добавляют его только в охлажденные продукты и не подвергают термической обработке, чтобы не было окисления.
Девушкам, которые предохраняются при помощи противозачаточных препаратов, следует с осторожностью применять растительные масла, т. к. они регулируют гормональный фон в организме, и противозачаточные препараты могут оказаться просто не эффективными в предотвращении беременности.
Всегда помните, что:
- В рационе взрослого человека и ребенка, для поддержания и нормального развития организма, обязательно должны быть растительные масла и сливочное масло.
- Для жарки следует использовать только рафинированные растительные масла.
- Салаты нужно заправлять нерафинированными растительными маслами.
- Лучше всего, чтобы в рационе было несколько разных масел, чтобы поддерживать различные системы организма.
- Если у вас есть хронические заболевания, перед употреблением масла важно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Любое копирование материалов, с целью дальнейшего размещения, запрещено. По вопросам сотрудничества обращайтесь через контакты aromaeast.net
Если понравилась информация — поделитесь ею через соц.сети:
