Растительные масла — важнейший продукт в рационе как взрослых людей, так и детей. Для взрослого человека — это в первую очередь поддержание хорошей работы мозга, сердца, желудочно-кишечного тракта, печени.
Регулярное употребление растительных масел укрепит иммунитет, продлит молодость и будет отличной профилактикой, рака, инфарктов, инсультов и образования холестериновых бляшек.
Для детей растительные масла — это в первую очередь, здоровый рост и развитие ребенка. Масла в детском питании, способствуют укреплению и росту костей, развитию мозга ребенка, стабилизирует работу ЖКТ и является отличной профилактикой от развития, частого сегодня синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Масло в рацион ребенка нужно вводить уже с момента прикорма по чуть-чуть добавляя его в еду, лучше всего начать прикорм с оливкового масла, потому что оно по своему составу очень близко к грудному молоку. В возрасте до года ребенку необходимо 3–5 г растительного масла в сутки, до 3 лет ребенок должен получать около 8 г масла. После 3 лет дневная норма масла в питании должно составлять от 10–20 г.
Всегда помните, что:
- В рационе взрослого человека и ребенка, для поддержания и нормального развития организма, обязательно должны быть растительные масла и сливочное масло.
- Для жарки следует использовать только рафинированные растительные масла.
- Салаты нужно заправлять нерафинированными растительными маслами.
- Лучше всего, чтобы в рационе было несколько разных масел, чтобы поддерживать различные системы организма.
- Если у вас есть хронические заболевания, перед употреблением масла важно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Любое копирование материалов, с целью дальнейшего размещения, запрещено. По вопросам сотрудничества обращайтесь через контакты aromaeast.net
Если понравилась информация — поделитесь ею через соц.сети:
