В конце рабочего дня, когда ваши ноги гудят от усталости и тяжести, именно массаж является незаменимым средством для того, чтобы поднять ваше настроение.
Самомассаж и его полезные свойства
Долгое стояние, сидение и пассивное положение ног, вызывает ноющую боль, за счёт нарушения циркуляции крови, но массаж снимает болезненные ощущения.
Если вы хотите снять стресс, укрепить организм и даже вылечить многие заболевания, то массаж это то, что вам нужно.
Мир нам подарил великое множество всевозможных массажных техник.
Массаж ног даст огромную пользу особенно тем людям, которые целыми днями стоят на работе.
Массажируя бёдра и ноги, вы расслабляетесь и получаете удовольствие, но, помимо этого, мышцы становятся более упругими, приходя в тонус.
Сеанс массажа улучшает циркуляцию крови, это помогает избежать застоя крови в сосудах, что является профилактикой инсультов.
Домашний самомассаж ног
Пару советов для домашнего массажа ног
Для начала массируем первую ногу, далее переходим на вторую.
Женщинам следует начинать массаж с правой ноги, а мужчинам с левой.
Вам следует удобно расположиться до начала массажа, можно сесть на пол или на низенький стульчик.
Далее следует разогреть и размять руки, можно растереть ладони.
Порядок действий при массаже
Делая массаж, каждое движение нужно направлять к сердцу.
- При выполнении массажа ног, начните сначала массировать пальцы и лодыжки.
- Далее разотрите икры.
- Затем растираем колено, и бедро в нижней части.
- Массируем бёдра в верхней части.
Балуйтесь, делая самомассаж ног дома, только при одном условии – если вы чувствуете себя хорошо!
Только в этом случае массаж будет эффективен. Вам следует поближе познакомиться со своим телом и с теми местами, на которые можно оказывать давление, во избежание негативного влияния на организм в целом.
Если же вы почувствуете дискомфорт, а массаж не будет приносить чувства удовлетворения, то проконсультируйтесь с доктором и если он сделает вам замечание, то немедленно отмените массаж или обратитесь к массажисту с опытом.
Ну а если вы чувствуете себя замечательно и у вас нет медицинских противопоказаний, то попробуйте сделать ваш массаж ног более глубоким.
Это является профилактикой кровяного и капиллярного застоя, а также будет способствовать доставке кислорода во все органы, за счёт более активной циркуляции крови.
Благодарю! С уважением, Игорь Пилатов.
P.S. Если вам понравился обзор, то поделитесь им в соцсетях по кнопкам ниже:
